1、 据了解，梅兰芳家特意请了一位专门做淮扬菜的厨师。
2、 淮扬菜制作精良，品种多样，口感清淡，以原汁原味为主。
3、 伟大的领袖享年83岁，其养生秘诀，有许多值得学习的地方。
4、 因此，梅兰芳每天晚上都有戏，晚餐吃得很简单，一定要等唱完戏，休息一会儿，才开胃吃。
5、 李辅仁还强调，有规律的生活对医疗保健至关重要。到均衡的饮食，什么都吃，什么都不多吃。
6、 有一次，毛主席谈到自己的养生方式，总结出基本素食，饭后百步，遇事不怒，劳逸适中的健康16字诀。
7、 王教授认为，运动也应该注意自然和谐。老年人爬山会影响膝关节。他认为最好的活动是散步，因为它可以让全身每天活动半小时
8、 有一天，毛主席感觉脚痒，他说：“这段时间给我吃精米太多，给我吃些糙米吧。”管理员赶紧用糙米做成了米饭，主席吃了很高兴。
9、 王德炳教授出生于1937年，现任北京大学人民医院主任医师、北京大学医学系教授、博士生导师。他是著名的血液病学家和医学教育家。
10、 李辅仁先生说，一个人的精神寄托非常重要。如果他60岁退休，他今天就不会有这么好的身体了。他的身心健康在于锻炼，用就进，废就退。
11、 见到王德炳教授时，他刚查完房子。王教授说话声音洪亮，走路虎虎生风。很难想象他78岁了。经过询问，王教授讲述了他的和谐养生心法。
12、 保持和谐是健康的关键。王教授说，随着年龄的增长，人体各器官逐渐衰老，这是客观规律。因此，我们应该正确对待生死，在此基础上谈论和谐健康。
13、 基本素食是指多吃素，少吃肉，而不是完全素食。素食纤维素摄入量高，不仅能预防和改善便秘，还能降低血液中的胆固醇，降低心血管疾病的发病率。
14、 不生气可以减轻舒张压，减缓心跳；从长远来看，血压飙升导致心血管疾病和脑血管疾病的可能性肯定会大大降低。至于适度的工作和休息，人们会放慢脚步，不再匆忙生活。
15、 梅兰芳非常敬业，注重一日三餐与京剧表演艺术的关系，对戏剧界的饮食名言饱吹饿唱有着深刻的理解。他说，演员在表演前一定不能吃饱，否则中气不足，动作弱，严重者还会引起胃炎。
16、 老膝下有三个儿子和一个女儿。孩子们经常回家看望老人，老人们经常想念他们的孩子。热情平和的老年人仍然很强壮，但他的腿和脚都不是很好。他的眼睛不花，耳朵也不聋。每天阅读报纸和踱步是必修课。
17、 饭后100步强调多运动的好处。在所有的运动中，散步和游泳是最适合老年人的。主要是步行，步行可以增加运动耐力，激活大脑神经元；游泳除了全身肌肉可以锻炼，水的浮力也可以减少肌肉拉伤，而不是运动损伤。
18、 天人合一是中国医学的重大贡献。王教授认为和谐有三个层次。一是人与自然的和谐：保护环境实际上是保护人类健康；二是人与人之间的和谐：心胸宽广，不能要求千人；三是自身和谐：遇到紧急情况，尽量稳定情绪。
19、 专家认为，毛主席早就研究了营养知识。当他的脚发痒时，他知道吃糙米。糙米富含维生素Bi。人体缺乏维生素B，容易患脚气病，严重缺乏时胃肠功能会减弱。此外，糙米还富含膳食纤维，可以润肠通便，降低血脂和胆固醇。
20、 王教授强调，从根本上说，健康应该从婴儿开始。王教授不支持孩子们吃饱，因为孩子们正处于成长期，需要足够的营养。他建议父母关掉饮料，因为碳酸饮料是导致孩子发胖的主要因素。此外，他们应该引导孩子吃肉和蔬菜。
21、 游梅耀出生于福建省永定县培丰镇洪源村的一个农民家庭，和大多数人一样，游老走上革命的道路也是因为生活困苦。童年的游梅耀学过剃头，卖过豆腐，是当时闽西地区游击队大队长王福良把他带上了革命的道路，由此他开始了光辉的战斗历程。
22、 现在慢性病患者数量在增加，年轻化现象越来越严重。现在年轻人有一些不良的生活习惯，比如晚睡晚起，不吃早餐；一些年轻女性为了减肥而不吃主食，导致严重的营养不良甚至猝死。慢性病是一个积累的过程。如果你年轻时不注意，你会在年老时生病。
23、 心理健康是长寿的重要因素。王教授建议老年人多参加社会活动，不要总是呆在家里。他还说，他精力充沛的原因与他幸福的婚姻密切相关。王教授不同意一些年轻人只谈论金钱而不谈论感情的婚姻和爱情观。他建议年轻人少比较，多冷静，心态不平衡的人不快乐。
24、 90多岁的李辅仁大师行动敏捷，走路快，说话自信。可以说，他健康的身体是他高超医术的最好解释。李辅仁先生说，随时随地坚持锻炼，不抽烟不喝酒，勤动脑筋，勤动手，是他养生的主要经验；把中医的接力棒传给后人也是支持他克服疾病和自我的重要精神支柱。
25、 因为喜欢清淡，梅兰芳养成了三不三怕的饮食习惯:一是坚决不喝酒，怕呛到喉咙；二是尽量少吃动物内脏、红烧肉等油腻食物，怕痰；第三，演出前后不要吃冷饮，尤其是演出结束后，声带剧烈震动后的热喉不会变成哑喉。为了保护喉咙，增加营养，梅兰芳主张多吃鲜奶、鸡蛋、蔬菜和水果。
26、 革命战争时期，游梅耀曾参加过黄桥决战和季家市、苏中七战七捷、淮海、渡江、解放上海等战役，多次受到表彰和奖励。1940年，游梅耀担任陈毅的副官，后来担任连长、营长、团长。新中国成立初期，著名的东山岛保卫战也是叶飞将军的指挥官。游老带兵到岛上开始了东山保卫战的第一枪。
27、 除了勤动脑，还要勤动手，随时随地坚持锻炼，这是李辅仁养生的主要经验。他经常走路，走得很快。他的运动包括:坚持每天买菜；上班时选择楼梯放电梯；看电视的人坐着看，他站着活动关节；自己擦家里的地板……每个人都可以根据自己的不同情况选择不同的锻炼方式。他说:坚持和坚持是最重要的。
28、 60多年前的战争狼烟轻轻飘过几句话。几场生死较量，几场沧桑辉煌，都记录在游老客厅的全柜勋章中。磨难在他身上烙下了深深的伤疤。游老说:我已经‘死’已经三次了。现在，陈毅的孩子们每年都有时间去龙岩看望老人。游老见证了时代的变化，但他的思想有时仍然停留在过去的岁月里。他精力充沛，声音像洪钟，兴奋的话让我们感觉不到他已经老了。
29、 毛主席说：我想吃的是我身体里缺少的东西，我可以很好地吸收它。你们谁也不限制我。有人建议他吃营养丰富、蛋白质含量高的东西。他说：我不喜欢你说的美味佳肴。如果我吃得不舒服，这意味着我不能吸收它们……毛主席每顿饭都有小鱼小虾，他连皮都吃了。这是主席餐桌上多年来的一道小菜。专家认为，毛主席喜欢吃小鱼小虾，这对他的健康非常有益。它不仅能补充钙，还能补充蛋白质。
30、 每天保持适量的锻炼是延年益寿的灵丹妙药。他是中央的一名保健医生。现在他仍然坚持每天工作。除了门诊，他还必须在一周内随时参观和咨询。他认为看医生可以防止大脑老化。忙碌的工作不仅让他感到疲倦，而且让他的生活更加充实。他经常敦促自己不仅要工作，而且要做好工作。每天忙完工作后，不管他有多累，他都要读书和看报纸。确保每天睡7个小时，白天再小睡1个小时，这样你就会感到精力充沛。
31、 一位简单而传奇的老人，96岁的红军游梅耀，在闽西龙岩休息中心的院子前芒果树下读书、看报、踱步和健身。回顾这些辉煌的岁月，他充满了英雄气概。他说他很简单，因为他穿着一件旧布衬衫，卷着裤子的角落，摇着蒲扇，和其他老人没有什么不同。他说他的传奇是因为他经历了20世纪30年代的国内革命战争和闽西三年的游击战争，参加了无数次大大小小的战斗，三次路过死亡。他接受了几代党和国家领导人的慰问和祝福。
32、 李辅仁脸上的皱纹很少，甚至没有老年斑，也没有假牙，又白又干净。说到医疗保健的秘密，他从小就没有富裕的家庭，所以他很节俭，经常是一顿简单的饭，但他很满意。随着年龄的增长，饮食主要是素食，少吃甜食，少吃高脂肪食物，多吃水果和蔬菜，保持健康的方式我薪水很薄，通常吃得很简单，不吃任何特别有价值的补充剂。他认为中国传统饮食中含有更多的糖，如元宵节和粽子．因此，他从小就有意识地不吃糖，所以至今与高血压、糖尿病等富贵病无关。