1、 此外，冷热水浴也有健身效果，但热水浴温度不能太高，研究表明，过热蒸汽、热水扩张体表毛细血管，但也能降低血液凝固，容易诱发脑出血。
2、 简而言之，家庭健康是全面、多层次、动态的，不足以一次关心，不能一劳永逸。它需要家庭的所有成员都用整个身心来照顾它，爱它，一天也不能放松。
3、 世界上只有最好的家，男人、女人、老人和年轻人不能离开；男人没有家死得早，女人没有家看起来老；有家看起来平淡，没有家立刻悲惨；外面的世界很好，最好回家快乐。
4、 人类健康由内部和外部因素决定，家庭健康也有内部和外部因素。家庭健康的内部和外部因素就像汽车的两轮，鸟的翅膀。只有当它们都很健康时，这对夫妇才能飞向一个更美好的明天。否则，这个家庭就不会健康了。
5、 解决便秘排除体内毒素的方法有很多。有些中草药非常有利于解毒。此外，还可以用冷油和万金油顺时针按摩腹脐周围。面积从小到大，力量从轻到重，约10～15分钟后，手掌和腹部皮肤发热发红。此时，由于神经反射，腹部肠道会加强蠕动，效果非常好。这种方法也是医疗保健按摩练习八段锦的一部分。苏东坡试过的时候，赞不绝口，说:前几天，不觉得，100天后效果不可量。
6、 健康分为三个层次：个人健康、家庭健康和社会健康。最重要的是家庭健康，因为家庭健康承上启下，关系很大。家庭健康不仅是个人身心平静、事业成功、生活幸福的源泉，也是社会健康的基石和保障。因为家庭是社会的细胞，只有当家庭健康时，社会才能健康；家庭稳定，社会稳定；家庭幸福，社会幸福。事实上，要实现家庭和谐、夫妻爱、尊重老人、爱年轻人、快乐和谐并不容易。首先，由于世界物质欲望的巨大诱惑，人们很容易迷失方向；第二，家庭是一辆精致而复杂的马车，而不是一匹马，因此，骑手不能胜任，家庭健康需要智慧、聪明的骑手。
7、 目前，亚健康人口日益增多，原因很多，但有一件事经常被忽视，那就是便秘。实验证明，当动物的直肠和结肠充满纱布时，动物会出现血压升高、心率加快和易怒。取出纱布，情况立即好转。事实上，这与人类便秘非常相似。肠道每天都很容易通过。体内毒素不排出。健康从何而来？便秘患者患直肠癌、结肠癌和乳腺癌的可能性显著增加。这三种癌症在美国的发病率比非洲高4%---6倍，这与美国食物纤维少、运动少引起的便秘有关。便秘时排便用力或屏风也是心血管事故的重要原因。临床上，突然死于厕所时有发现。便秘患者不得长时间上厕所，更不用说半小时以上了