每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
电台广播稿件篇一
世界很大，有时候一回头，很多人都消失了。
这里是主播小九，带给你们宁静和好听的音乐，让我们一起回忆那些被人们遗忘的岁月。
今天是一年一度的七夕，也是大家所说的情人节。在这里，我祝福天下所有情侣玫瑰香香，情人黏黏，情话甜甜，情歌绵绵，情人节快乐。但是呢，我相信此时此刻，还是有许多人跟我一样窝在自己的小窝里，听听电台玩玩游戏看看电影，度过一个单身的情人节中的最后几个小时。没关系，我小九一直陪着你们，带给你们更多好听的音乐。
1、想起当年，第一次喜欢上她时，是因为几米的一本小书，《向左走向右走》，一个发生在都市里的童话故事。因为她喜欢这本书，我才会跟着喜欢上几米手绘。我疯狂的搜索所有几米的手绘，只为了能跟她有共同爱好共同话题。就这样一直默默喜欢着，却从未表白。是缺少勇敢吗？我不知道，但很多时候，与爱情擦肩而过，仅仅是缺少一个勇气。让我们一起来听听，棉花糖的，欠一个勇敢。（中间）：那时候我们太年轻，以致都不知道以后的时光，竟然那么长，长得足够让我忘记你，足够让我重新喜欢一个人，就像当初喜欢你那样。
2、今天我依然会想她，在每个情人节，也许当初自己勇敢点，或许就能够在一起了。现在她在另一个城市，另一个学校。我们偶尔会在网络上聊聊几句，但已经没有了当年那种感觉了。她在成长，我也在长大，我们都有自己的路，自己的未来。胡清蓝的，两个世界，一起来听听。
（中间）：所有的悲伤，总会留下一丝欢乐的线索。所有的遗憾，总会留下一处完美的角落。我在冰封的深海，找寻希望的缺口。却在午夜惊醒时，蓦然瞥见绝美的月光。
3、单身，其实并没那么难过，只是我们都缺少一颗享受一个人的心。我们可以做自己喜欢的事，玩自己喜欢玩的，无拘无束多么自在，偶尔跟朋友聚聚，一大群人一起玩，快乐的事情也不少。用心的过好当下。即使生命中不存在另一个人，我们依然可以过的很精彩。来听一下，你的微笑。
（中间）亲爱的，你不必为了谁而改变，如果要成为更好的人，请为了自己。真正爱你的人会一直爱你，无论怎样的你。这里是小九，感谢大家收听，我们下次再见。
电台广播稿件篇二
开头语：
(合)亲爱的老师、同学们：大家中午好/下午好!
(合)_____广播站正在开播，欢迎您的收听!
(合)我是播音员_____，我是播音员_____。
你的声音，我的声音，实验之声。聆听实验之声，聆听你我的声音。
a：今天我们为大家带来的主题是“体育锻炼与文明健康”。为何要学体操，不上体育课行吗?”
b：大家都知道，明天学校将举行全校性的“__________”。
a：_____你认为学体操课有用吗?我想上好体育课，做好广播体操，对我们青少年学生来说是相当有用的。为何要学体操，不上体育课行吗?是目前很多同学都会发问的问题。
b：其实，我们青少年学生正处在长生体，长知识，长身高的时候，如何不多参加体育锻炼，不多运动，对我们身体发育是非常不利的。所以我们要提倡：参加体育锻炼，有益身心健康。在课间操时间，认真做好广播体操，舒展一下筋骨，放松一下紧张的学习情绪，是非常有必要的。也能舒缓一下心情，让你一天精力充沛，心情愉快。
a：可是_____，难道你不觉得我们现在很多同学每天做操的样子，好像老奶奶、老大爷吗?好像很怕手脚一升展就会扭伤筋骨似的。根本不像一个10多岁的青少年，一点活力都没有。
b：是的，我也觉得呐闷：这到底是为什么呢?是他们怕广播操做好了，会有
b：是的，我也觉得呐闷：这到底是为什么呢?是他们怕广播操做好了，会有人笑吗?哈哈，这就奇了，做对做好了，还有人笑，这简直是不可能。
那为什么同学们不认真做好操呢?而且很多同学做操，手在动，脚在转，但形不像，神更不像是在做操的样子啦。动作非常不规范，不到位，节奏跟不上，是啊，这应该说是同学们的“懒惰性”在作怪。
a：是啊，一讲到做操，我都觉得汗颜，觉得非常不好意思，觉得很没面子，因为我们的同学，太不争气了，太不像话了，我们中学生充满朝气，活力与青春激情的本色，为何荡然无存呢?
b：同学们，请你动起来，请你现出青春的朝气来，别丢了我们本该有的活泼与朝气。我们是祖国的未来，我们是时代的未来。我们有我们的特色，我们应该拿出我们的活力来，充满激情地愉快地面对每一个新的朝阳。
a：第15届亚运会将于明天在多哈举行。这也是体育场上的一大赛事。相信这也是我们很多同学都很关注的一件体育盛事。我们为何会那么热切地期盼体育战况呢?
b：体育比赛，本身象征的就是一个拼搏、奋勇、向上、分秒必争、分厘必胜的、永不言败的、高度集中的团队聚凝力精神。是我们的一种精神寄托，更是我们紧张比拼过后的一个大放松，是我们在紧张工作，压力下得到解脱、放松的过程，所以在我们在观看体育赛事的过程，我们也是思绪高度紧张，我们的心，也跟着运动健将们一起激动、一起呐喊、一起欢呼、一起低沉、一起体验失败的痛苦，一起分享胜利的成果。这更是我们的一种工作压力之余的寄托。
(ab)关注“体育锻炼、体操比赛、体育新闻”，更要重视“强身健体，强健体魄”，锻炼身体，有益身心。
c：接下来为大家送上一首《_____》歌
c：在欣赏完《_____》歌之后，我们将为同学们介绍一下有关_____等方面的内容。
接下来是我们今天的《佳作欣赏》栏目。
c：同看天下风云，相知人间冷暖。
c：下面是我们今天的“天气预报”时间
a：你有一个苹果，c我有一个苹果，a我们交换，还是一个苹果;
c：你有一个创意，a我有一个创意，c我们交换，就有了两个创意!
ac：期待我们的思维在这里交汇、碰撞，让生命永远充满活力，让活动永远充满创意!
b：广播站全体成员恭候全校师生的来稿、也欢迎大家的点评、监督，希望大家多提出宝贵的意见，见证我们的成长历程，我们一道，把校园广播做得更出色。
结束语：
bc：本次播音到此结束，感谢大家的收听。
电台广播稿件篇三
可能是“阳光正好 开始遗忘 ”。曾经相爱，现在分开；曾经快乐，现在悲哀。曾经的曾经，依旧鲜活，依旧诱人。被阴霾捆绑，心中有一些阴影因为曾经。所以选择一个好天气，让阳光穿透你心底的阴霾。阳光正好，那些关于曾经的记忆，分门别类，一些永存，一些遗忘。
上一次一起做节目聊的是信心，那么今天是要聊一聊记忆。不过刚才你说到阳光正好，我倒觉得最近这几天天气确实非常不错，和刚上班的那几天比起来，这几天的天气让人有一种春天的错觉。绝对是错觉，因为清风湖的冰还冻着呢，希望这温暖的春风可以早日让冰面消融。而且我真切地感觉到，如果你有坏心情，出门晒一晒太阳，绝对是一个好办法。每天太阳都会升起来，只要你肯抬起头来，那么它一定会送你一脸灿烂的阳光。
其实我想关于记忆我们可以说起很多话题，童年时代的天真无邪，学生时代沉重的作业，中学时代暗恋隔壁班的校花，也可能是大学时代是最令人怀念的。 《蓝莲花》
那么这几个不同的阶段，我们都用一首歌来表达，你觉得童年时代什么歌可以最好的表达当时的心境。
我家里正好有一个上幼儿园的孩子，回家过年时天天和她在一起玩，她可以非常开心地去笑，没有烦恼没有负担。
《不想长大》
而中学时代我记忆最深的就是那一页页，哦不，准确地说应该是一摞摞的卷子啊。铺天盖地，暗无天日，混混恶恶...当然，那个时候的生活也特别充实，好像没有过无聊的感觉，唯一的目标就是学习。而且那个年代诱惑要少很多，没有网络游戏、qq、手机短信，最多扰乱思路的可能就是心里的一个小小的暗恋。
那么关于中学时代记忆，把这首小虎队的《青苹果乐园》送给大家。一起回味一下当年像青苹果一样，有点酸又有点涩的味道。
我想说起最让人怀念的，可能就是大学生活了吧。我在上高中时，大学生活在我的想象中应该是这样的，有长长的林阴路，春天会有阳光透过树枝洒下来，秋天又有大片的梧桐叶铺满路面。但来到东营却彻底地打消掉了这个念头，不仅没有林阴路，就连树也没有几棵。我还记得当时是从西门进入校园的，门口堆放
了很多破旧的自行车，让我有点小失望，其实后来我的破自行车也混在那个地方，呵呵。不过虽然东营不如其他城市开放，繁华，但这个大学也是给了我最为难为的记忆。有的时候，可能让我们铭记的并不一定是回忆本身，而是我们沉淀在其中的青春岁月。
至于大学的爱情，可能也是最为纯美和值得人怀念的记忆。把这首水木年华的《再见了最爱的人》送给大家。我们放下手边的事情，一起去想念一次，那个遥远但又从未从心中遗忘的形象。
聊了这么多关于记忆的话题，不知道收音机前的你，有什么难忘的回忆，也可以打电话到直播间里和我们一起分享。两路热线为您开通，或许是在听到某一首特别的歌之后，浮现在心头的那个熟悉的画面，也许是温暖，也许是释然。 不知道今天的节目是否也让收音机前的你，想起了什么。可能是远方的一个老朋友，也可能是年轻岁月的一段难忘的经历，不论想起什么，当画面再次浮现在眼前的时候，你是不是也会轻轻地勾起嘴角呢？
其实我们要感谢那些给自己留下丰富记忆的人，不论这份记忆是开心的或是不开心的，因为有记忆，我们的人生才不会空白，因为有记忆，我们才有了喜怒哀乐。可能在时过境迁之后，那些恩怨情愁都不算什么了，都成为人生最为宝贵的财富。
欢迎收听今天的节目，我们下期再会。
电台广播稿件篇四
大家好，这里是江夏学院广播电台，欢迎收听今天的栏目音乐之声，我是主播xxx。音乐是一种魔力，它可以带你领略四季的变幻；音乐是一种飞翔，带你翱翔在广阔的天空；音乐是一片森林，让你有无穷无尽探险的念头；音乐也是一种体验，让你感受到世间的冷暖多情??（大家好，这里是江夏学院广播电台，欢迎收听今天的栏目音乐之声，我是主播xxx。快要半期考了，大家都准备好了吗？大一新生一定还没缓过劲来吧！对于我们来说，就像是几百年没考试了！但是希望大家不要贪玩还是要准备好哦！至于大二大三的学长学姐们，一定是绰绰有余啦！相信我们一定都能行！加油！好啦，接下来请收听今天的主题——亲情。）想家的时候，再晴朗的天空也飘着蒙蒙细雨；想家的时候，不管身边有谁在，却总是万分思念父母平时的唠叨；想家的时候，泪水总是打落在心灵的坝口上，一滴，又一滴；想家的时候，家里的一切，都仿佛近在眼前，那么远，又那么近??
插入张震岳《思念是一种病》
插入陈红《常回家看看》
虽然我们还没有工作，虽然我们还没有太多能力赚取工资为父母买一些可口的食物或者他们喜爱的物件。但是，我相信，我们在外念书的四年，父母一定是思念我们的。“常回家看看回家看看，哪怕帮妈妈刷刷筷子洗洗碗??”家近的同学，或许周末不应该只顾着自己小世界的狂欢，应该抽点空回家看看，尝尝妈妈为你做的菜，和爸爸聊聊近期的趣事??我相信，只要我们做一点小事，父母都会很感动的。家远的同学，不应该因为任何原因忽略对父母的关怀，应该要经常主动打电话回家陪父母聊聊天，而不是被动地等父母打电话来；应该要主动在网络上和父母视频，而不是等听到父母在电话里说好想见你一面的时候，才意识到有多久没有和父母亲密了??
插入王蓉《爸爸妈妈》
“请你不要难过，不要悲伤，女儿总是要长大??”这是《爸爸妈妈》这首歌的最后一句话，相信大家对这首歌曲一定不陌生。当听到这熟悉而又动听的旋律想起的时候，心里是否会浮现和父母之间的点点滴滴??我们永远是父母心中的小宝贝。孩童时期，父母带领我们一步一步地蹒跚走路，生怕我们摔倒，生怕我们受伤；上小学了，父母不放心年小的我们被人骗，总是日复一日地接送我们；中学了，课业压力重了，父母就算有再多的责骂也会一直在背后默默地支持我们；高考了，人生中最重要的阶段之一，父母温馨的饭菜体贴的问候，总能成
为我们备战途中一道靓丽的风景线；大学了，当我们都远离他们的时候，他们不仅为我们考上大学而感到骄傲与自豪，一定也为我们出门在外能不能照顾好自己而感到担忧??可怜天下父母心，我希望我们的父母一定也相信我们总有一天会长大，会成才，会成为他们人生中一颗耀眼的星。
插入满文军《懂你》
“把爱全给了我,把世界给了我，从此不知你心中苦与乐。多想靠近你，依偎在你温暖寂寞的怀里。”我相信，长大的我们，一定懂得父母对我们的良苦用心。一个在北方的同学，在家的时候总是和母亲关系不大好，动不动就爆粗口，讲非常难听的话。现在，她一个人在遥远的北方上大学，周围有的全是北方气息，她所喜爱的家乡菜、她所思念的小城市、她所向往的安逸??一切都显得是那么遥不可及，来回一趟就要花上三天左右的时间，是有多么地苦逼??于是，她不断向母亲诉苦，最后她的母亲差点急了，想要马上坐火车去北方看她。直到这时，她才领悟到母亲对她的爱，她才真正读懂了母亲。是啊，母爱是春天的风，吹红了花，吹绿了树；母爱是夏夜的风，吹走闷热，吹来凉爽；母爱是深秋的风，吹熟果实，吹来歌声；母爱是冬日的风，吹走寒冷，吹来春天。
插入周杰伦《听妈妈的话》
“为什么别人在那看漫画，我却在学画画对着钢琴说话，别人在玩游戏，我却靠在墙壁背我的abc。”这句歌词，一定说出了我们从小的许多问号。儿童的天性都是爱玩，可是近年来，我们看到的却是越来越多瘦小的背影背着重重的乐器或者书包，周末不停地一个接一个补习班或者兴趣班的赶场。每每看到这一幕，我就感想颇多，为什么现在这样一个竞争的年代可以把小孩子的天性破坏到体无完肤的境界。5、6岁的年龄，本应该是在草地上打滚、观察蚂蚁搬家、饿了就吃、困了就睡的阶段，为什么现在的孩子却要承担那么重的压力？在心疼之余，我也清醒地认识到“落后就要挨打这个道理”。父母逼孩子学这学那的，一定有他们的道理，父母的爱有时候很沉重，但我们应该学着去背负。
插入飞碟群星《相亲相爱》
又到了要和朋友们依依不舍告别的时候了，在《相亲相爱》的歌声中结束了今天的《音乐之声》，希望每个家都能幸福美满！
”
音乐之声广播稿
大家好，这里是江夏学院广播电台，欢迎收听今天的栏目音乐之声，我是主播xxx。音乐是一种魔力，它可以带你领略四季的变幻；音乐是一种飞翔，带你翱翔在广阔的.天空；音乐是一片森林，让你有无穷无尽探险的念头；音乐也是一种体验，让你感受到世间的冷暖多情??
今天，我要在这里和大家谈谈那些曾经陪我们走过高三的音乐。都说高三是一种习惯，习惯了在天朦胧的时候起床、习惯了带着惺松的睡眼洗脸、刷牙、习惯了边走着边咒骂着可恶的教育制度并计算着距离星期天的时间;?习惯了在老师查过人时匆匆忙忙的去趟厕所，回来再趴在桌子上睡会回笼觉??习惯了课上满脑子的睡意直想让自己在铃声响起的那一刻睡去，把书堆的高高地，假装低着头看书，却在头放在书上的一刹那安然睡去。在这多种习惯的空隙中，同学们还记得那些曾经一起陪我们度过无聊时光的歌么??插入音乐《那些花儿》
插入音乐周华健《朋友》
插入萧亚轩《年轻的战场》
“今天我，终于站在这年轻的战场，请你为我的骄傲鼓掌??今天我，将要走向这挑战的远方，我要让这世界为我点亮??”依然能记得，高考的前几天，学校为了鼓舞我们的斗志每天都必须播放这首歌，现在回想起来，后知后觉那是一段早已回不去的时光。我们奋战
在高考这个年轻的战场上，为了自己的未来，为了自己的梦想，为了自己的信念，拼搏拼搏再拼搏。虽然大家心知肚明高考是一场极其坑爹的考试，但是每一个真正的汉子都不希望输给这条拦路虎。三年的努力只为短短两天，四场考试。夹杂着泪水与汗水，我们在战场上拼得你死我活，忘不了的许许多多回忆，成为了我们青春的纪念??
插入可米小子《青春纪念册》
“给你我的心做纪念，这份爱，无论何时何地打开都新鲜，风浪再大我也会勇往直前，我们的爱镶在青春的纪念册??”还记得吗，那年夏天，老师在讲台上挥汗如雨，我们却有可能躲在厚厚的书堆后面睡的香甜；那年夏天，就连吃饭的时间都变得欢乐，大家你一言我一语地开着对方的玩笑；那年夏天，知了在教室外的树上叫得无比热烈，我们却只能静默在教室中一遍又一遍地坐着枯燥的试卷；那年夏天，我们靠着家人的支持朋友的安慰在一次又一
次残酷的月考段考中生存下来??这样珍贵的感情，镶在了我们青春纪念册上，每当我们翻开它时，一定会被迎面而来的熟悉气息感动??感动我们曾经高三过??
插入陈奕迅《你的背包》
大家一定还记得，那陪伴了我们三年的书包。它一定装个无数除了书本考卷外的东西。家里有什么好吃的水果，一定不忘带去学校和前后桌分享；偶尔从书包掏出个魔方、益智锁之类的玩具，都能为我们的高中暗淡的生活增添一抹鲜艳的色彩；女孩的包里，冬天一定不忘装着护肤品；男孩的包里，偶尔会出现一些充满活力的体育用品??“你的背包，让我走的好缓慢，总有一天陪着我腐烂”。或许不知何时，我们会发现，我们的书包早已和我们融为一体。当我们越过高三这个坎时，再次背起书包，是否会有五味杂陈的感觉融化在心底的某个角落??
插入范玮琪《最初的梦想》
每个人心中都有一个梦，或大或小，或者雄伟壮丽或者平凡普通??不管如何，它都象征着我们人生路上的每一步脚印走的是充满意义的。考上大学，或许是一些人心里最初的梦想吧！“知识改变命运”这句话，在过去好长一段时间，充斥着中国人内心对大学的渴望。尽管这几年随着大学的扩招，大学生遍地都是，但对于那些大山里走出来的孩子来说，或许上大学还是一件很神圣的事情。“最初的梦想，紧握在手上，实现了真的渴望，才能够算到过了天堂！”是啊，只有完成了自己的心愿，人生才算是最圆满的吧！
最后，感谢大家收听今天的《音乐之声》，谢谢！
电台广播稿件篇五
k：他们在白天灿烂地开放，我们却在夜晚温柔地酝酿。你能听见青春在夜的边缘自由歌唱吗？当我们孤独面对自己的处所，我们和音乐不期而遇。
w：听那些久违的真诚声音，不管他或他有多么陌生或不流行，唯有好音乐能滋养我们的生命。
k：初次在朋友的推荐下听了他的音乐。当即就被震撼了，因为在他的音乐里分明就一种感动，这种感动是来自内心深处，也是最原始的。
曹玺《两个人不等于我们》
w：这不是一次简单的旋律的碰撞，在他的音乐中每一个音符都是用心去演绎的。他是不幸的，因为他无法看到这个世界红的花，绿的草还有身边朋友给他的微笑。
k：但是他的音乐却抛开世俗的喧嚣还有纷扰，留给我们的是一次又一次最最刻骨铭心的感动和震撼。
曹玺《melody》
w：他叫曹玺，一个双目失明的音乐天才！他有着动人的嗓音和不一般的创作天赋。他自己作词、作曲、编曲、演唱的处女作《流星》一出世便受到广大听众的喜爱。
k：他自己重新编曲、翻唱的《那些花儿》、《寂寞的季节》、《melody》、《两个人不等于我们》等充分展示出他高超的演唱技巧和敏锐的乐感，并以自己的独特方式重新演绎了这些歌曲，使它们获得了第二次生命，体现出曹玺鲜明的个人风格。
曹玺：《寂寞的季节》
片花
k：欢迎继续回到《音乐双响炮》，给你最感动和最震撼的音乐，今天我们分享到的是曹玺的音乐。
w：听曹玺的音乐有一种如沐春风的感觉。特别是在寂静的告别了喧嚣的夜晚，它们会像"一细清热的泉涧"缓缓流淌在你的心里。让你感受到的是在普通商业歌曲那里难以找到的纯净感。
曹玺《那些花儿》
w：朋友，想问你一个问题，这种感动的音乐会让你感动多久？也许这种感动会随着时间慢慢淡忘，但是，
k：但是他的音乐在不经意触及了我们心中最柔软的地方，这份保存在心底的那份感动会在某个时刻因为文字的触动或音乐带来的触动而变成温热的泪流泻而出。
曹玺《秘密》
k：如果有可能见到曹玺，我一定要给他一个微笑，我知道他一定能用心感受得到。
w：如果有可能见到曹玺，我一定要告诉他有很多朋友喜欢他的音乐，我还要告诉他，他的音乐让人变得坚强，让人变得勇敢。
曹玺《当爱情经过的时候》
k： 曹玺的音乐是朋友推荐给我们听的，在他的博客里有这样一段话：早就在广播里就听到过这歌，喜欢得不得了。那时候了解的你只是长大的一个乐观而又坚强的男 生，只是如此而已！现在与你认识了，你带给我的是震撼！上天对你真是不公，让你从小生活在黑暗的世界中，没见过爸爸妈妈，没见过蓝天白云花草树木，没见过 那么多爱你的人。可它对你也是公平的，它赐予你最漂亮的嗓音，最坚强的性格和最爽朗的笑容。知道吗？你的笑感染了很多很多人，你的朋友都将为你 而骄傲的！玺，听了流星，我的心一下子沉静下来了，闭着眼睛，想象着你的世界。那里虽然没有光明，但一定是最纯净的，因为你的心是那样的纯净！
w： 有时侯会羡慕你，你看不到这个世界，看不到一切的丑恶，音乐是你的一切，她是最美好的！玺，我知道你是最棒的！但我看见你摸索东西的时候会难受，想帮你， 又怕伤了你，我只想告诉你，我会永远在你身边用我的力量给你支持的。你看不到这些文字，但我想你是应该能够了解的！！有音乐陪伴的生活，内心充满光明！
k：在曹玺的音乐声中，让我们心里默默许愿，祝福曹玺。
w：祝福曹玺，希望在他的人生路上能够永远幸福快乐！
电台广播稿件篇六
也许很多人会说，谁都愿意有一个好情绪，但是生活中让人烦心的事太多，怎样可能总是持续好情绪?生活中的确存在许多事件，但想来家都注意到了这样一个现象：有时两个遭遇同样不幸生活事件的人，一个能够泰然处之，另一个却痛不欲生。其实，关键不在于有没有发生事件，而在于我们是如何看待、评价并解释我们所面临的事件。
我们能够透过学习，具备用心看待问题的态度和方法。同样，我们也能够透过学习，使自我具备健康的心理，以下就介绍一些心理自我保健的方法。
一、认识自我，明白“我是谁”
自我认识是一辈子的事，因为人在不断地成长与发展，所以就会有对自我的不断的认识与发现。有关自我认识的这些最基本的问题不解决，人生中的许多问题都会受到负面影响。自我认识的方式有许多：自我反思，读书，读传记，观察别人、与别人讨论，以及在试错排错的行动中认识自我等等。
二、确立目标，明白“我到底想要什么”
此刻的社会风气很浮躁，能够抵御环境诱惑，做自我想做和能做的事，也同样要付代价。但不论做自我还是随波逐流都是要付出代价，两种选取间的差异在于：后者关系到你当前的状况，而前者关系到你日后长远的发展与快乐。
人生的目标有有小，人生的规划也有长有短，我们不必要求自我立刻就做出太长远的规划，但至少要有个三年或五年规划，那种方向性会使我们感觉塌实和充实，并且也有助于我们积累成就感。在为自我确立目标时，我们要注意两点：一是清楚自我能够做什么，二是清楚自我的目标与社会利益有没有本质上的冲突。当然，人对自我的认识是逐渐深入的，也许在现有目标上工作一段后，你对自我的潜能又有了新发现，那就有必要为自我设计新的更高的人生规划。
三、能建设性地满足自我的需要
每个人都有各种需要，包括物质需要和精神需要，它们是与生俱来的，不存在好坏之分，但是满足需要的方式却有优劣之别。有的人以破坏性方式满足自我的需要，结果使自我陷入困境，而所谓建设性地满足自我的需要，是指用那种能使自我进入良性循环的方式去满足自我。
四、能与自我和他人友好相处
对自我友好就是不苛求自我，学会以喜悦、欣赏的态度接纳自我，并在此前提下以扬长避短或取长补短的方式发展自我。对他人友好指不苛求他人，能容忍他人的弱点，发掘他人的长处，能和他人友好合作 ， 共享生活。这不仅仅能够满足我们与人交往的社会需求，使自我多一份好情绪，还有助于我们建立强的社会支持系统。
五、能持续开放的心态
首先是指能敞开心扉应对世界，让欣赏和选取多于批判和拒绝，这能使我们与世界持续良好的接触与交流，也有助于持续情绪舒畅;其次也指应具备终身学习的理念，否则不要说成长与发展，连生存都会出问题。
六、注意躯体健康
身体健康的人通常精力饱满，这不仅仅有助于其处理与应付学习工作生活中的问题，而且也是一个人得以享受生活与工作的前提。要持续躯体健康，就要从培养健康的生活方式入手。一个人完全有可能透过培养健康的生活方式而获得身体甚至心理上的健康。
七、不断提高解决问题的潜力
一个人活在世界上，总会遇到各种各样的问题。很多时候人们的情绪受到困扰，甚至积郁成疾，实际上只是由于缺乏处理问题的潜力。因此，要想避免心理问题，做好自我心理保健，就需要具备必须的问题解决潜力。而具备此潜力的最重要的方式就是不论面临什么问题，都从尽可能多的角度去寻找解决的方法。此外还要注意，情绪先行。所谓“当事者迷”，就是因为情绪让他迷乱并且困惑，所以我们就有必要先调节好情绪，然后才有可能集中精力去处理问题。
八、要建立一个社会支持系统
人们生活在这个世界上，是需要彼此支持共同发展的。人有助人的需要，在力所能及的状况下，助人会使助人者也感觉快乐，并有助于提高人们的亲密程度。对别人的支持，我们要有感恩的心，要懂得感激和回报。我们既要具备利他与助人的精神，又要学会量力而行。每个人的潜力都有限，实在帮不上忙时就要及时、明确地告诉别人，以免耽误别人的事。
九、要懂得劳逸结合
要学会富有创造性地休息，还要为自我留出能使自我更新、成长、补充能量的时光。
十、学会忍受现实，在必要时寻求专业帮忙
生活中还有这样一类事件，它的发生是不可逆的，带给当事人的痛苦是永久性的，譬如失去亲人。应对这类事件，我们能为自我做的最具建设性的事，就是正视现实，学会忍受痛苦，把自我的能量用到有好处的、能使自我摆脱痛苦并且有助于个人成长的事上。将痛苦转化为激励自我成长的资源，我们的痛苦就没有白受。