1、定个目标：时不时定个小目标，每完成一项就给自己一个小奖励。这样会让你充实而有成就感。
2、凡事提前：凡事提前10分钟，可以让你在遇到突发情况时有足够的时间去处理，让你每天更从容。
3、坚持运动：生命在于运动，在小区楼下跑步，房间里跳跳操，骑车，步行。这些都是不错的选择。
4、懂得拒绝：拒绝是简化生活的关键，果断拒绝那些无理的要求，能够让你大大减少心中的焦虑感。
5、控制情绪：能控制情绪，才能控制人生。生气，有时候不但解决不了问题，还会把简单的问题复杂化。
6、反省自己：反省，能成就更好的自己，多找自己的原因，问问自己哪些地方做得不好，有则改之，无则加勉。