1、卫生纸和手帕纸。
2、应该好好利用这个难得的机会。
3、使用武器前和武器使用完毕后，都要验枪。
4、(喝水不要一次喝太多，可以经常喝几口润润嗓子。
5、多吃清淡的食物，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
6、手表。训练时不能带手机，没有手表看时间会很不方便。
7、真枪实弹的射击．千万不能胡来，一定要按照规矩办事。
8、因为实弹射击的危险性太大，所以很多学校没有安排。
9、军训结束后要注意自身的保健，这样才能保证身体不受伤害。
10、平脚内裤。军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，需经常更换。
11、洗漱用品。洗面奶、牙膏、牙刷、浴液、洗发水、毛巾、肥皂。
12、(受伤后恢复训练时，运动量要逐渐增加，以加强对伤处的保护。
13、要多食用一些含维生素C的水果、蔬菜。注意不要用水果代替正餐。
14、军训时要按时作息，这样才能养精蓄锐，为第二天的训练作好准备。
15、军训是磨炼一个人意志品质的良好途径。大学生有参加军训的机会．
16、军训期间，大家一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道疾病。
17、在没有接到指挥员下达的进入射击预备地线命令前，不得擅自进入。
18、还应注意关节可能变僵或变形，加强关节活动，使其逐渐适应训练。
19、听到进入射击地线的口令后，按规定进入射击位置，然后再按口令装弹。
20、(休息时，不论蹲着还是坐着，起来时不可过猛，防止出现脑缺血而晕厥。
21、进入射击预备地线后，要按口令统一验枪，领取子弹，按照要求装入弹匣。
22、防晒霜。军训时天气都很热，太阳很毒，擦了防晒霜之后就不容易晒伤了。
23、军训时的装束一定要合适，腰带要适当紧一点儿，走起路来会更有精神劲儿。
24、装弹后，应按规定关上保险，等候指挥员下达射击命令，再打开保险进行射击。
25、消炎药。皮肤浸过汗水很脆弱，容易发炎，所以要准备好红霉素软膏之类的消炎药。
26、(未受伤部位的训练不宜过量。这是为了避免这些部位负担过重，从而引起新的伤害。
27、创可贴、针线。军训难免磕磕碰碰，万一划伤了，衣服破了等，这些东西就会用得到。
28、因此，要随时注意伤处的变化，一旦有不良反应，即应停止训练，以使伤部得到休息。
29、无论在什么情况下，都严禁枪口对人，或者用武器开玩笑，这一点必须引起高度重视。
30、几双吸汗的袜子。军训时运动的强度很大，不可能有时间经常洗袜子，所以要多带几双。
31、(早饭一定要吃，否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。另外吃饭时不能吃得太快或太饱。
32、(减轻伤处负担。不要做影响受伤部位的运动，就是在日常生活中也应注意不给伤处增加负担。
33、在军训中，出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等，免得到时候重新来过。
34、厚鞋垫。因为胶鞋鞋底很薄，会硌脚，可以先垫一层厚一点的，再垫层软一点儿的鞋垫能舒服很多。
35、润喉片或是西瓜霜。因为军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，可以用润喉片或是西瓜霜来养护嗓子。
36、射击过程中，如发现意外情况，要立即中止射击并将武器关上保险放置在射击位置后，及时向指挥员报告。
37、军训的时候和平常是有很大不同的，在这个过程中，你的身体很可能会出现意想不到的问题。常见的问题有
38、(拉练中步速要均匀，不要忽快忽慢。后面的同学要紧跟前面的同学，不要掉队。防止因追赶部队而造成过度疲劳。
39、在军训的过程中，大学生们进行了较为剧烈的运动，所以在军训结束后要注意自身的保健，这样才能保证身体不受伤害。
40、有备才能无患，参加军训．是大学生一种全新的体验，多作准备、作足准备，就能在军训中得心应手，取得预期的效果。
41、不容易碎的水壶。水壶容量要大，既可以凉白开水，也可以储水；瓶口要大，这样接水不会烫伤；最好能提拉，方便携带。
42、合适的鞋子。鞋子一定要合脚，不然拉练时脚很容易起血泡。如果不要求一定要穿军鞋的话，最好买双透气吸汗的运动鞋。
43、军训的过程，就是劳其筋骨的过程．这就难免会出现身体不适的状况．有些是自然现象，有些要尽早找到解决或治疗的办法。
44、第五种是抽筋，一般为足小腿抽筋。要先把抽筋同学的小腿放平，拉住脚掌把筋拉直到不再抽筋，再用跌打酒按摩就可以了。
45、两个塑料盆。军训时活动量大，出汗多，而军队不可能保证几百名学生每天都可以洗上澡，所以一定要准备两个盆，洗漱时用。
46、拉练是军训的又一个重头戏，是对大学生体能的极限挑战，当然是非常辛苦的，所以一定要提前作好准备，这样才能轻松面对。
47、拉练是军训的又一个重头戏．是对大学生体能的极限挑战，当然是非常辛苦的．所以一定要提前作好准备．这样才能轻松面对。
48、军训前，男生最好理个板寸，头发长了，感觉热，但也不要剃光头。女生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴军帽。
49、受伤后应立即进行治疗，切不可延误，即使是轻伤，也不要掉以轻心。除积极治疗外，还要保证休息和适当的营养，以加快康复。
50、只有经历过的人才最有发言权．也只有经历过的人才能有切身的体会。多询问那些参加过军训的师哥师姐的意见，你将受益良多。
51、(拉练中如出现头晕、恶心、出虚汗等症状，要赶紧到阴凉地方坐下，喝些水，解开衣扣，也可通过口含人丹、太阳穴涂清凉油等办法缓解症状。
52、军训是大学生活中难忘的一页，军训生活会给你的一生留下闪光的记忆。在同学间的甜蜜温馨之中，在师生和教官之间的真挚友谊之中你会解读出
53、军训时要学会和周围的同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教，如穿军装、走军步、站军姿，叠军被等事都可以向别人请教，别不好意思。
54、射击中，要尽量使用手中的武器，不应借用他人武器；要认真、细心，不能敷衍了事；射击完成后，要向指挥员报告射击完毕，听到起立的口令后再起来。
55、很多大学新生对军训感到困惑，不能理解为什么要进行军训，更觉得军训太苦不愿意接受。因此大家要先明确一下军训的意义，这样会对军训有更深刻的理解。
56、少量的现金。军训后可能会买吃的或是喝的东西，带上少量的现金会很方便。注意不能带得太多，因为大学军训时宿舍往往都不锁门，大量的现金没有地方放。
57、军训时要消耗大量的体力，还会流失很多的水分，所以要注意补充。但在大汗淋漓后不要急着喝水，稍微休息一会儿再喝，这样就不会使肠胃突然加重负担而造成伤害。
58、军训后体力消耗极大，这个时候要多补充一些蛋白质，多吃一些肉类、蛋类，如果这类食物有限，可以用豆制品代替。另外，最好多喝点儿汤，同时注意补充各种维生素。
59、第四，军训能让大学生学会适应各种新环境。通过军训，同学们之间会相互熟悉，这样可以在正式入学后摆脱新环境给自己带来的陌生感，以最好的状态投入新的学习中。
60、第六种是脚板起泡。因为穿鞋不合适，或是鞋里进了沙子，脚底就容易起泡，可以用酒精消毒，用针扎两个孔把水挤出。如果溃疡面不大就可以让它自然恢复，如果溃疡面大就需要用纱布包扎。
61、军训，总是让大学生们既爱又怕。其实，军训可以让大学生们树立集体观念、提高交往能力、磨炼意志品质、适应各种环境。军训是大学生活的开始，正视军训生活，你的大学生活会更精彩。
62、根据中暑症状的轻重，中暑又可以分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑指在高温环境中工作一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、浑身无力及步态不稳。轻症中暑指除
63、第二种是感冒。感冒会引起上呼吸道感染和急性鼻炎、咽喉炎。感冒后，对于一般的打喷嚏、鼻塞等症状不用药物靠自身的免疫力就可以恢复。如果喉咙发炎等则需要服药。如果发烧应该早点儿去看医生。
64、(避伤训练。例如，受伤的颈部肌肉妨碍了深蹲的顺利进行，即可用半蹲代替；卧推时肩关节锁紧，会涉及伤痛的肩部肌肉，若只做半程动作，肩部就不会感到疼痛了。避伤训练目的是要加强对受伤部位的保护。
65、受伤后恰当安排训练，能促进伤肢的血液循环．改善受伤组织的代谢，力口速瘀血和渗出液的吸收．促进损伤组织的修复：同时可防止或减轻肌肉发生失用性萎缩和受伤组织的松弛，加强关节的稳定性和适应性。
66、能够摸枪打靶是很多学生对军训的期待。如果军训过程中有实弹射击安排，一定要注意，操作时必须按规矩办事。实弹射击通常是在分队统一的组织下进行。射击时要注意：严格遵守实弹射击纪律，服从命令，听从指挥。
67、有人中暑以后首先要停止训练，迅速脱离高热环境，将其移至通风好的阴凉地方，解开衣扣，让其平卧，用冷水毛巾敷其头部，并给他饮用清凉饮料。如果症状得到缓解可以归队训练，如果症状不能缓解，要及时送往医院。
68、注意防晒。出门前半小时就要涂上防晒霜，因为吸收也要有时间。防晒霜最好随身带，一般是两个小时就要涂一次。（整理）正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让休息就可以涂。
69、第四种是外伤。军训时常见的外伤有扭伤、皮肤擦伤。扭伤不是很严重的可以擦红花油、白花油之类的外用药，或是贴膏药，然后休息。如果是开创性的伤口，需要清洗干净，并用双氧水或是酒精消毒。严重的需要到医院清洗包扎。
70、(着装要宽松、舒适。袜子最好是纯棉线袜，穿丝袜容易把脚磨出泡，不要光着脚穿鞋。鞋带系得松紧适度，太紧了影响脚的血液循环，太松来回摩擦也易磨出泡，而且不跟脚，影响行军。鞋里面最好能垫一双软鞋垫，这样会舒服许多。
71、所以，剧烈运动刚结束时还应该再做些放松调整活动，比如，长跑之后逐渐改为慢跑，再走几步，揉揉腿，做几下深呼吸。这样能使快速循环的血液慢慢平稳下来，有利于肌肉中乳酸的清除，消除疲劳，并且能减轻第二天肌肉的酸痛感。
72、第一，军训可以让大学生们树立集体观念。解放军被誉为钢铁长城，是因为他们强烈的集体意识，我是集体的一员的思想深入骨髓，所以才会攻无不克、战无不胜。大学生们参加军训都是以班级为单位的，所以会树立起较强的集体荣誉感。
73、刘青在上大学后不久就参加了学校组织的军训。刚进大学时对谁都不熟悉，同宿舍有四个同学，都来自不同的地方。刘青开始回忆起军训，可是在一起参加军训的过程中，我们一起笑一起哭，一起抱怨一起努力，到军训结束我们已经亲近了很多。
74、军训中要坚持再坚持，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，特别是感到头晕、眼花，要晕倒时，要立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，等眩晕劲儿过后再到阴凉地休息一会儿。要注意尽量避免直挺挺地倒下去，那样容易摔伤。
75、第一，大学生军训，除了学习初级军官和士兵必须掌握的基本知识和基本技能以外，还要进行政治教育，组织学习我国近代史，了解革命先驱奋斗的历程和英勇事迹，学习党的路线、方针和政策，增强同党中央在思想上和政治上保持一致的自觉性。
76、第二，军训结束刚刚开始休息时，不要立即喝大量的水。军训时的天气都很炎热，出汗也很多，身体内的盐分易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，如果因为口渴一次性喝大量的水，会使血液中盐的含量急剧降低，容易发生肌肉抽筋等现象。
77、当然，军训也是展现个人特点的舞台。军训的时候会举行许多的活动，这为个人提供了特点展现空间。敢于展现自己是当代大学生的特点，只有敢于表现自己，才能找出与别人的差距，才能不断进步。军训中大家都是新生，可以没有顾忌，能够从容地展现一个全面的自己。
78、有的同学上高中的时候就参加过军训，但大部分的同学是到了大学才参加军训的。下边是参加过军训的学生做的小贴土，给大家做个参考：军训前，大家不要在家里吃大鱼大肉。鱼生火肉生痰，内热遇外寒，容易感冒发烧，学生不但自己受罪，家长担心，还给自己带来许多麻烦。
79、第二，军训能够提高大学生的交往能力。面对陌生的同学、老师和教官，如何交往是一个大家关心的问题。大家应该采取积极主动的态度，创造机会与他人交往，尽快融入集体中。这是提高大学生交往能力的好时机，当然事前要做好这方面的心理准备，被动承受只会产生消极的情绪。
80、第四，军训刚结束不要立即吃饭。剧烈运动时，由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化功能才能逐渐恢复正常。所以剧烈运动后，如果马上就吃饭，一般都吃不香，且对食物中的营养吸收能力也差。
81、第三种是腹泻。军训时引起腹泻的原因是很多的，有的同学是因为吃了被细菌感染的食物，有的同学是因为饮食习惯改变引起了肠胃不适，还有的同学可能是喝了生水或过凉的饮料而引起拉肚子的。如果出现症状的同学恶心、腹泻不严重，可以多喝一些盐水。如果情况很严重的话一定要早看医生。
82、第三，大学生军训是加强国防后备力量建设的需要。对高等院校和高级中学的学生实施军事训练，使他们牢固树立国防观念，掌握一定的军事知识和技能，能为我军实行战时快速动员，储备基层指挥军官、技术军官和后备兵员打下坚实的基础。一旦战争发生，将会源源不断地满足兵员动员的需要，保证战争的胜利。
83、第三，军训能培养同学们的耐挫能力。军事训练和体育课肯定是有区别的，所以许多要求做不到位是正常的，不必因此而忧心忡忡，当然也不要因此而产生抵触的情绪。面对挫折，大家要积极应对，既要调整好自己的情绪，又要寻求正确的方法来解决已经发生的问题，这样，耐挫力才会得到培养，个人意志才会得到磨炼。
84、实践证明，受伤后恰当安排训练，能促进伤肢的血液循环，改善受伤组织的代谢，加速瘀血和渗出液的吸收，促进损伤组织的修复；同时可防止或减轻肌肉发生失用性萎缩和受伤组织的松弛，加强关节的稳定性和适应性。合理安排伤后训练，还能保持良好的训练状态，以利伤愈后尽快投入正常训练，防止因伤停训而引起的各种问题。
85、第二，大学生军训是加速人民解放军现代化建设的需要。随着国家经济建设的不断发展，人民解放军武器装备现代化的步伐将进一步加快。为了让有较高文化程度的人进入到解放军的队伍中来，部队已经从大学选拔了一大批大学生入伍服役，这样能更好地改善人民解放军官兵的知识结构，提高官兵的素质，加速人民解放军的现代化建设。
86、小艺是北京交通大学的一名新生，他们的拉练科目是绕着十三陵水库走一圈。拉练结束后小艺的脚上磨出好多的水泡，刚刚结束时他也抱怨个不停，可等到军训结束后，他不无感慨地说道：以前听说过没有经过军训的大学生活是不完美的，现在才深有体会。军训是我们进入大学的第一课，而拉练不仅锻炼了大家的意志，也给我们的大学生活留下难忘的回忆。
87、第一，军训一停，不要立即停下来休息。人们在剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中，由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流给心脏，心脏再把有营养的动脉血送给全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤积在静脉中，心脏就会缺血。大脑也会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。
88、同时，剧烈运动时胃肠对水的吸收能力弱，喝过多的水会使水迅速渗入到细胞间质中。由于脑组织是被固定在坚硬的颅骨内的，水的大量摄入使脑细胞肿胀，引起脑血压升高，让人产生头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等水中毒症状。一次性喝水过多，胃肠也会出现不舒适的胀满感，如果躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以剧烈运动后应该采用多次少饮的方法喝水。
89、第三，军训一停下来不要马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调。因为这时吹风或用空调，会带走身体很多热量，使皮肤温度下降过快，通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，鼻纤毛摆动变慢，降低局部抗病能力，此时寄生在呼吸道内的细菌病毒就会大量繁殖，极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。如果在剧烈运动后立即下水游泳或立即进行冷水浴，由于肢体温度和水的温度相差悬殊，很容易发生小腿抽筋。因此剧烈运动后应先擦干汗液，在停止流汗之后再进行游泳或冷水浴较为妥当。
90、对于没有参加过军训的同学来说，军训还是很艰苦的。大家不仅要作好思想准备，还要将相关的必需物品准备好。在军训时，学校让学生统一购买全部军训训练服和用品，包括：军装、衬衣、领带、军鞋、武装带、背包带等。一般学校都会选用迷彩服，部分学校为了防止新生向高年级生借用训练服及用品，每年都会以海、陆、空军训练服装轮换。但只有这些物品还不够，还需要准备其他的一些物品。参加过军训的同学们总结了一下，需要带的东西有：防暑防蚊药品。军训一般都在入学之初的夏季举行，花露水、人丹等防暑防蚊药品是必不可少的。
91、第七种是红眼病。红眼病是一种传染性极强的急性病毒性眼部疾病，早期有眼内异物刺激感、痒感或烧灼感，以后会出现眼刺痛或剧痛、畏光、眼睑水肿、结膜及结膜下出血，形成血眼，伴随着大量浆液性分泌物。这种病的传染性很强，主要通过眼分泌物传染。如果出现症状需要及早就诊治疗，并对被眼分泌物污染的物品进行及时消毒。没有患病的人应当做好预防工作，关键是要搞好个人卫生，培养良好的卫生习惯，不借用、不共用毛巾、手帕等，尤其不要借用已患病者的物品。另外，特别值得注意的是要勤洗手，不要用脏手揉眼睛，以防引发病症。