1、写出两个新的积极观念来取代它们。
2、在具有消极影响力的观念中挑出两个。
3、现在，丢掉那些已经无益于你的观念吧！
4、现在，塑造你生活的主要问题有哪些呢？
5、观念具有创造的力量，也具有毁灭的力量。
6、如果现在还不改变，我未来还会因此失去什么？
7、在具有积极影响力的观念中圈出最具影响力的3个。
8、想象并期待新观念会带来的积极影响，以使之强化。
9、问题是广泛存在的（而不是只影响生活的某个方面）。
10、要不惜一切代价地避免这种一次失败，一生失败的观念。
11、每天，是什么观念在左右着你的思想、决定和行为？请做
12、只要我们每天都有1%的进步，日积月累，胜利便指日可待。
13、如果你充分发挥自己的想象力，你的问题会把你引向何方？
14、当你改变了一个观念，你的生活中又发生了怎样的变化呢？
15、在接下来的几天里，我们将聚焦于消除这些负面观念的方法。
16、如果你能够透过别人的眼睛来看自己的观念，你会看到什么？
17、这种观念让我失去了什么？过去，它是怎样限制我的生活的？
18、在接下来的10分钟里，把你能想到的所有观念列在这两张纸上。
19、问题是证明我自己有什么地方不对（而不是一个学习的机会）。
20、为了想出能够改善你目前生活的新答案，你能提出什么新问题呢？
21、每一天都稳稳地前进一小步，日积月累，你会取得多大的成就呢？
22、正是一颗化坏事为好事的心决定了你是痛苦还是快乐，是贫穷还是富有。
23、今天请记住眼前的问题也将成为过去。如果坚持下去，你定能找到解决的方法。
24、我们一旦形成了一种观念，往往会认为这就是真理，忘记了这其实只是一种观点。
25、有些人出于某种需要便坚持某种观念，不肯听取新的观点。你遇到过这样的人吗？
26、新的答案源于新的问题。现在，对你自己或你爱的人，你可以提出什么积极的问题？
27、记住，过去不等于未来。向一个曾经认为不可能的梦想迈进，你首先应该做什么呢？
28、把问题变成宝贵的经验，变成指引自己走上坦途的指路明灯，并以感恩的心接受考验。
29、不是发生于身上的遭遇决定我们的人生，（）而得看我们对其作出什么样的诠释与认定。
30、改善生活最有效的一个方法就是：确认哪些观念有助于你实现梦想，然后强化这些观念。
31、一种坚定的观念能够帮你取得伟大的成就，也可能误导你，让你的生活走上失败的不归路。
32、想象一下这些观念会给你造成的负面影响。下定决心，不让它们继续伤害你和你身边的人。
33、拿出两张纸，在一张纸的上方写具有积极影响力的观念，在另一张纸上写具有消极影响力的观念。
34、有哪些所谓的现实的观念是你应该避开的？有没有什么令人兴奋的、不切实际的新理想可以让你追求？
35、你是否也有一个以前从未尝试过但渴望达成的目标？若要开始想象自己的成功，还有比现在更好的时机吗？
36、回顾你根据上一篇的练习所列出的两张清单（上一页中的具有积极影响力的观念和具有消极影响力的观念）。
37、回答这些问题，你就能将痛苦的感觉与这种不可取的旧观念联系起来，让自己有机会用新的积极的观念取而代之。
38、成功的秘诀是什么？我们常常认为是天赋。然而我认为，真正的天赋是利用信念的力量最大限度地优化资源的能力。
39、显然，在那些我们全身心投入并相信自己能够成功的领域里，我们更容易取得成功。你经常训练自己去感受信念的力量吗？
40、你的观念对自己和他人可能非常重要，这一点你能理解吗？如果你有充分的信心去发挥自己的巨大潜力，你能取得怎样的成就呢？
41、每当遇到什么事，你的脑海里都会浮现出两个问题：这件事会带来痛苦还是快乐？为了避免痛苦或者得到快乐，我必须做什么？
42、你把自己的哪些观念理所当然地当成了真理？与之相反但也能成立的观念有哪些？如果你持相反的观念，你的生活会有怎样的不同？
43、或许还是爱因斯坦说得最好：想象力比知识更强大。事实一次又一次地证明，我们的大脑无法分辨出生动的想象与实际经历的区别。
44、胜利之神依然没有朝他们微笑。为了激励队员的斗志，他对他们说，在5个关键的方面，只要每个人能有1%的进步，胜利便咫尺可待。
45、这些观念对于生活的影响是无限的。不过，我们也不必悲观绝望：改变一个概括性的观念，你就可以让自己生活的某个方面变得更好。
46、所有个人取得的突破都始于观念的改变。你如何对待具有局限性的观念？最有效的方法是怀疑它，动摇自己对它的信心，从而瓦解旧观念。
47、为了克服这种以偏概全的错误观念，你必须立刻对其进行控制。即使你目前只能解决一个很小的问题也没关系，重要的是你已经开始行动了。
48、生活中的一切本无意义，所有的意义都是我们所赋予的。人类的一个奇迹就是，我们能够赋予任何事物以积极向上的意义或者毁灭性的意义。
49、在一个或者所有积极的观念中提炼出信念，创造源源不断的信心，让信念的力量指引自己走上自己所企望的道路。现在，为你的信念而行动起来吧！
50、不论发生什么事，我们都有能力赋予其积极的意义，获得战胜困难的动力和信心。为你过去经历的某件事赋予一个新的意义，为你的生活带来一场革命。
51、生活中唯一真正的安全感来源于：知道自己每一天都在以某种方式进步。我并不担心自己的生活水平是否能保持住，因为每一天我都在努力地改善生活。
52、像这样的概括性观念往往是基于很久以前在极端情况下得出的一些结论。或许是我们把这一点忘得一千二净，但是依然不知不觉地任由其指导我们的决策。
53、在你的观念中，有没有对自己或他人的短处下定的结论？你的结论有充分的理由吗？有没有不符合这个结论的例外情况？你得出的结论是不是太过片面了？
54、记住，你的大脑一直在努力让你逃离痛苦，所以想想这种观念所带来的各种负面影响吧。问问你自己：当重新审视这种观念时，我看到了哪些实际上很荒谬愚蠢的因素？
55、这些观念是如何对你产生积极影响的？它们以怎样的方式完善了你的性格，进而改善了你的生活品质呢？这些观念的力量如果更加强大，就会给你的生活增添多少积极影响呢？
56、观念只不过是一种确信的感觉，确信什么事情意味着什么。比如，如果你相信自己是聪明的，那么这不仅仅是一个想法，还会让你十分确定地感到自己是聪明的。这种确信之感从何而来？
57、这个策略的高明之处在于简单、易实现：每个人都确信自己能够实现这个目标。每个队员只需专心地让自己有5%的提高，12个队员就能让全队有60%的进步——那是他们表现最好的一个赛季！
58、乐观主义者把失败看作值得学习的经验和更正自己做事方法的挑战。悲观主义者把失败看作证明自己内在缺陷的证据。面对问题，他们感到无助和绝望。不过，一次失败怎么会宣判他们的一生呢？
59、不论你想改善的是生活中的哪个方面，你总会有问题可以提出，也会得到相应的答案——即解决之道——它们能够把你和你爱的人带入成功和快乐的更高境界。你是不是需要提出问题了？
60、然而，我们不能被过去的经验所形成的观念束缚住。就像罗杰·班尼斯特一样，我们可以发挥自己的想象力去创造参照物——当然也可以参照我们尚未尝试的事情——把脑海中的蓝图变为现实。
61、在思考的过程中，既要考虑普遍性的观念，又要考虑具体观念。一定要包括如果……就……这样的观念，比如如果我不断地付出所有，我就会成功，或者如果我对这个人太过热情，我就会把他吓跑。
62、结果，悲观主义者觉得继续坚持下去也是徒劳无益，于是开始放弃。而乐观主义者的积极评价则给自己带来了信心和坚持下去的力量，让他们最终成功地掌握了这项技术。因此，看似不切实际的评价预示了他们的实际能力。
63、提出问题可以带来一连串超乎想象的影响。向我们生活中的各种局限性提出质疑，我们就推倒了一面面阻碍发展的墙——商业发展的障碍，人与人之间的隔膜，国与国之间的隔阂。人类的所有进步都源于新问题的提出。
64、说要面对现实的人大多生活在恐惧当中。通常情况下，过去经历的挫折和脑海中想象出的失败画面让他们害怕再次遭受失望的打击。这种自我保护的局限性观念让他们犹豫不决，逃避风险，不愿全力以赴，结果，他们的所得也很有限。
65、伟大的领导者很少用别人的标准来面对现实。他们判断准确，智慧卓绝。甘地相信自己能够通过和平的、非暴力的抵抗从英国人的手里夺回印度的主权，这也是他以前从未尝试过的。他或许不够现实，但却用事实证明了自己判断的精准。
66、成功者和失败者的主要区别是什么？很简单，成功者提出了更好的问题，因此也得到了更好的答案。在汽车诞生的初期，许多人都靠手工焊接制造汽车。但是亨利·福特与众不同，他问：我怎么才能大规模生产这种‘机器’呢？
67、对它们提出质疑：这两个观念为什么是荒谬可笑的？教我这样想的人是不是我最好的榜样呢？我如果不摒弃这些观念，最终会受到怎样的伤害？感情伤害？身体伤害？经济损失？人际关系损失？它们会给我的家人和我所爱的人们造成怎样的损失？
68、信念可以为你生活中的哪些方面带来前进的动力，助你闯过各种艰难险阻？比如，你是否能明白决不让自己超重这一信念是如何促使你不断地选择健康的生活方式？你是否注意到我总能找到办法扭转情势这样的信念是如何帮你度过最艰难的岁月的？
69、观念是我们所有行为的动力。有些观念只会对我们生活的一个方面产生影响，而有些方面则具有更大、更广泛的影响。比如，约翰是不诚实的这个具体的观念只会影响你和约翰之间的交往，而人是不诚实的这个概括性的观念所能影响的远远不止一份关系。
70、你的大脑总是准备好为你服务，不论你提出什么问题，它都能想出答案。如果你提出一个低级的问题，如为什么我一直振作不起来？你也将得到一个低级的答案。如果你提出一个更加实用的问题，如我如何能让形势为我所用？它会自动引领你找到解决之道。
71、亿万富翁比尔·盖茨的事业起步于他的大学时期。在哈佛大学读书期间，他决定要为自己从未见过的电子计算机研发软件！正是凭着这股信念的力量，他整合了自己所需的资源，和合作伙伴一起成功地研发出了计算机软件系统，开始踏上了创建美好未来的征程。
72、如果你将要犯错，那最好是因为你对自己的能力估计过高。为什么这样说呢？因为你的成功也依靠你对自己能力的高估。悲观主义者和乐观主义者的一个区别是：在尝试学习一项新技能后，前者大多能准确地评价自己的成绩，而后者对自己成绩的评价则要高于其实际水平。
73、信念促使我们行动，因为它能激发出我们内心的热情。有些人非常关注动物的权益，保护动物只是他们的一种观念；而有些人利用自己的业余时间激情洋溢地向公众宣扬保护动物的理念，告诉人们科研人员的研究结果和吃大量肉制品的不良后果，保护动物是他们的一种信念。
74、把一个想法想象成一个桌面。如果没有桌腿，桌面就没有支撑物。一个想法要有支撑点才能成为观念，而支撑点来源于具有参照性的经验。比如，你如果相信自己是聪明的，那么一定有什么经验（参照物）可以支持这种观点：或许你上学时成绩很好，或许有人曾经夸奖你聪明，等等。
75、如何面对逆境，这是塑造我们生活的最重要的因素。通常，成功者把问题看作是暂时的，而失败者即使面对最小的问题也认为那是永恒不变的。如果怀有后者的心态，你就掉入了马丁‘塞利格曼博士所说的习得性无助的陷阱。导致习得性无助感的观念有3种：问题是永恒的（而不是暂时的）。
76、我毕生的事业就是因提问收获的成果：是什么决定了人们的行为？有些人拥有丰富的资源，但却没有成功；有些人拥有的资源看上去要少得多，但却成功了，是什么让他们取得了成功？我们也能像他们一样成功吗？我们怎样才能更快更容易地改善现状呢？我们怎样才能改善所有人的生活质量呢？
77、这两个问题的答案取决于你所归纳出的结论，也就是你所形成的观念——什么是能造成痛苦的，什么是能带来快乐的。这些观念可以给我们的生活带来积极的影响，也可以严重地束缚我们的生活。比如，有些人因为自己偶尔的失败便总结出自己是无能的。不幸的是，什么样的观念就可以预言什么样的结果。
78、有些人在爱情中受到了伤害，于是决定：因为过去的伤痛，我不会再爱，我的生命从此不再完整了。而另一些人在类似的遭遇中则体现出一种转化能力，因为他们从中看到r一些积极的意义：因为我受到了不公平的对待，所以我更加了解别人的需要；或者，因为我失去了自己的孩子，所以我要让这个世界变得更加安全。
79、改变观念，改变生活在对多重人格紊乱的病人进行的个案分析中，观念的力量得到了充分的体现。在强大观念的驱使下，他们坚信自己已经变成了另一个人，心理上的错觉致使他们的生理反应也发生了显著的奇特变化。他们的眼睛变了颜色，甚至不时地出现糖尿病或高血压的症状——因为病人坚信自己患有这类疾病。
80、有了从全局的角度分析问题的能力，成功者就能够避免陷入普遍问题这种思维方式。他们不会说因为我吃得过多，我的整个生活都被毁了，而会说我的饮食习惯有一点小问题，然后把注意力放在如何改善自己的饮食习惯上。另一方面，那些认为问题到处都是的人总是觉得，如果在某一方面失败，自己就一败涂地r。这样的结论让他们感到彻底的无助。
81、如果你明白了这一点，你的生活就会发生质的变化。比如，许多人不敢尝试新生事物，仅仅因为他们以前从未经历过。然而，勇于尝试新生事物的精神正是领导者取得成功的基石：虽然以前的经历都与眼前的新事物相悖，但他们不断想象着自己获得成功时的画面。就这样，一股信念的力量在他们心里慢慢生发出来，指引着他们发挥出自己的真正潜力。
82、高品质的问题创造高品质的生活高品质的问题创造高品质的生活。在产品线、市场或策略规划方面提出了正确的问题，决策者就能在商界取得成功；在人际关系方面提出了正确的问题——潜在的冲突在哪里？怎样才能互相支持而不是互相伤害？——人们就能和谐共处；领导者提出了正确的问题——什么是最重要的？怎样才能让全体人民为了共同的目标而携手合作？——当地的人民就会受益无穷。
83、期待的力量可以激发人们表现得更好，这一点在许多故事中都有所体现，人们称之为皮格马力翁效应。在一项研究中，一些老师预先得知自己班上的某些孩子天赋异禀，如果要让他们成为优秀的学生，就要不断地向他们提问，激发他们的学习热情。老师们照做了，而这些被照顾的学生也像先前预期的那样，成为了班上的尖子生。然而他们不知道的是，在此之前，这些所谓的天赋异禀的学生实际上并没有什么突出的智力表现，有些人起初甚至被视作笨学生。是什么让事情的结果发生了这么大的变化？是他们内心刚刚建立起的信心，相信自己比别人强（这是由老师灌输的虚假观念）!