爱生气的人像一只相反蜷曲的仓鼠，用自身的刺瞎折腾自身。
拥有耐心的质量会使你长期地维持心里平静、充斥着仁慈。你越有耐心，就越能面对现实，而并不会规定生活务必得偿所愿。没有耐心，生活会使你痛苦不堪。你能动则苦恼、焦虑情绪、发火。细心会提升你生活舒适安逸和接纳的诧异，这也是心里平静必不可少的要素。更为有耐心代表着你对现阶段的处境——即使你不太喜欢——也可以接受现实。假如你碰到交通阻塞或见面晚到，从容处之便代表着在你的逻辑思维无法控制前要立即劝阻自身把事儿想得过度槽糕，并且能平静地提示自身放松一下。恰好运用这时歇一口气，并提示自身环顾大局意识，晚到不过是小事一桩。
细心是一种靠积极训练便可增强的个人心理素质。我发现增强细心的一个有效的方式是设置一些时间范围来训练。生活自身便是课堂教学，而细心就是课程内容。你能从短短5分鐘开始做起，逐渐增强你的忍耐性。逐渐时告知自身：“好，在下面的5分鐘里，我并不容许自身得到一切一件事的烦恼。我想有耐心。”你会发现結果是十分让人吃惊的。你拥有要有耐心的准备——尤其是如果你了解只需一小一会儿的训练就可以。你的忍耐性便会马上增强。细心是完成所拥有的独特品行之一。一旦你做到自身制定的方向——5min内顺利地维持细心——你也就会逐渐意识到你确实有工作能力保证有耐心，就算时间长些你也会保证。慢慢地，你便可以变成一个有耐心的人。
细心有利于维持对物体的判断力，你会发现即使身在窘境，例如你如今面临的挑战，也并不是生死攸关，这但是你务必超越的小小的阻碍。没有耐心，一样的情况便会变为头等舱突发事件，大声喊叫、消沉、损害和冠心病等接踵而来。实际上压根不值那般。无论是应收你的孩子、老总或是一个难应收的人或形势——如果你不愿为琐事焦虑不安，增强你的细心是非常好的开始。